눈 건강에 좋은 음식과 시력을 향상시키는 방법

안녕하세요~ 짜미샵입니다^^휴대폰, 노트북, 아이패드, TV 등 너무 많은 디지털 기계에 노출되어 있는 시대입니다!정말 보호해야 하고 관리해야 하는 우리 눈이 공격받고 노화되고 있어요!눈 건강이 정말 중요한 요즘 어떻게 관리하고 계세요?눈 건강에 좋은 음식과 시력이 좋아지는 방법 알아볼게요~!

요즘 들어 눈이 피곤하고 뭉쳐서 안과에 가보니 몸이 피곤하거나 몸이 안 좋으면 일시적으로 시력이 저하되는데 이때 눈 건강관리를 잘해서 시력이 떨어지지 않는다고 합니다!먼저 눈이 피곤하지 않게 하는 것이 좋고 눈에 좋은 음식도 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다! 피할 수 없다면 눈 건강에 좋은 음식을 먹으면서 시력이 좋아지는 방법을 알아봅시다! 구기자차, 당근

눈에 좋은 음식은 구기자차입니다.오래 먹으면 눈이 맑아진다고 할 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식으로 알려져 있습니다!구기자에는 비타민 A, C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력 저하를 막아주고 눈이 어둡고 어두운 현상을 막아줍니다! 그리고 눈 건강에 좋은 음식으로는 당근입니다! 대표적으로 잘 알려진 당근이지만 오렌지색 당근은 토끼들이 주로 먹는 채소로 우리 주변에서도 흔히 볼 수 있습니다.토끼 눈 보시면 아시겠지만 시력도 다 당근 덕분에 좋아지지 않았나 싶어요!당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 안구 표면 점막을 건강하게 유지하면서 안구 건조를 방지하고 시력 저하를 예방하는 탁월한 효과가 있습니다! 연어

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시력이 좋아지는 방법으로는 시력에 좋은 음식을 먹어야 하는데 그 중에서도 연어예요!연어를 굉장히 좋아하지만 오메가3 지방산이 풍부한 연어에는 각 종목의 질병을 막고 질병의 속도를 늦추는 효과가 있습니다.그 밖에도 고등어, 참치 등 푸른 생선도 시력 회복 및 강화에 좋습니다. 노른자

눈 건강에 좋은 음식은 노른자입니다!매일 아침 메인메뉴로 나오는 노른자에는 비타민A와 눈을 구성하고 있는 성분이 많아 눈의 영양결핍을 막아줍니다! 꽃게

다음은 꽃게입니다! 보기만 해도 먹을만한 꽃게는 타우린이 풍부해 망막에 좋은 영향을 주고 망막의 세포막인 다가불포화지방산이 자외선이나 다른 영향으로부터 과산화되는 것을 억제하여 막구조를 안정시켜 준다고 합니다!또한 수정체를 이루는 단백질과 당이 결합하는 것을 막아 당뇨병으로 인한 백내장, 노인성 백내장을 사전에 예방하는 효과가 있습니다! 블루베리

눈 건강에 좋은 음식은 블루베리입니다!눈에는 항산화 성분으로 정말 뛰어나지만 파란색의 신비로운 과일 블루베리에는 비타민 A, 항산화 물질 및 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 눈이 푸석푸석해지거나 피로로 생기는 안구건조증이나 야맹증을 예방하는 효과가 있습니다! 그리고 눈에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만 눈 건강을 위해 루테인을 먹어주는 것도 정말 중요합니다! 치즈

마지막으로 치즈입니다!아이들이 좋아하는 치즈에는 비타민A가 풍부할 뿐만 아니라 철분이 많아 피로가 쌓이는 것을 막아 시력이 저하되는 현상을 예방해 준다고 합니다!이렇게 눈 건강에 좋은 음식을 알아봤어요!아이들도 지금은 시력이 나빠지고 있는 시대로 안경을 쓰고 렌즈를 끼고 있어요!이럴 때일수록 미리 눈 건강을 생각하면서 항산화 성분도 뛰어나고 눈을 아끼려면 루테인을 섭취하세요~~ 궁금하신 점은 문의주세요~~

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루테인디아잔틴 내추럴 플러스 슈퍼루테인 안녕하세요. 짜미입니다! 벌써 더워지나 했더니 어느순간 비가오고 추워져서 감기걸리는 분들……blog.naver.com