오이참치 비빔밥 만들기 참치 오이 비빔밥 만드는 법 다이어트 식단 레시피

오이참치 비빔밥 만들기 참치 오이 비빔밥 만드는 법 다이어트 식단 레시피

햇사루마미네의 인기 메뉴 오이 참치 비빔밥입니다.이 레시피를 알고 나서 몇 번을 해먹었는지~ 정말 만들기 쉽고 맛있는데, 게다가 다이어트 식단이기 때문에 잘 안 먹을 이유가 없어요.가끔 보면 참신하다고 생각하는 레시피가 있는데 이 레시피도 그 중 하나가 아닐까 생각합니다.다이어트 메뉴라고 하면 맛이 없을 것 같습니다만, 이 오이 참치 비빔밥 만들기는 꽤 맛있고, 며칠 계속 먹어도 질리지 않아요.다이어트를 하더라도 이왕이면 맛있게 먹으면서 다이어트를 하는 게 좋잖아요.참치오이비빔밥 만드는 방법으로 맛있게 식단관리 해주세요.

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햇사루마미네의 인기 메뉴 오이 참치 비빔밥입니다.이 레시피를 알고 나서 몇 번을 해먹었는지~ 정말 만들기 쉽고 맛있는데, 게다가 다이어트 식단이기 때문에 잘 안 먹을 이유가 없어요.가끔 보면 참신하다고 생각하는 레시피가 있는데 이 레시피도 그 중 하나가 아닐까 생각합니다.다이어트 메뉴라고 하면 맛이 없을 것 같습니다만, 이 오이 참치 비빔밥 만들기는 꽤 맛있고, 며칠 계속 먹어도 질리지 않아요.다이어트를 하더라도 이왕이면 맛있게 먹으면서 다이어트를 하는 게 좋잖아요.참치오이비빔밥 만드는 방법으로 맛있게 식단관리 해주세요.

계량법 1 작은 술=5mL, 1큰술=15mL, 1컵=200mL

오이참치비빔밥 재료 밥 2/3공기 오이 1개 참치캔 1개 김가루 적당량 쪽파 슬라이스한 것 2큰술 소스 맛간장 1큰술 들깨 1.5큰술 식초 1/2큰술 간 마늘 2 작은 술 한 숟가락

오이참치비빔밥 재료 밥 2/3공기 오이 1개 참치캔 1개 김가루 적당량 쪽파 슬라이스한 것 2큰술 소스 맛간장 1큰술 들깨 1.5큰술 식초 1/2큰술 간 마늘 2 작은 술 한 숟가락

오이참치비빔밥 재료 밥 2/3공기 오이 1개 참치캔 1개 김가루 적당량 쪽파 슬라이스한 것 2큰술 소스 맛간장 1큰술 들깨 1.5큰술 식초 1/2큰술 간 마늘 2 작은 술 한 숟가락

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오이참치 비빔밥 만드는법 사진 by 햇살마미

1. 오이는 길게 세로로 자릅니다.작은 숟가락을 사용하여 속을 파냅니다.식감을 좋게 하기 위해서 팠는데 안 파셔도 괜찮으신 분들은 안 파셔도 돼요.

2. 오이는 한입 크기로 자릅니다.

3. 쪽파도 송송 썰어주세요.

4. 참치캔은 기름을 빼요.

5. 분량의 소스를 만들어 주세요.

6. 그릇에 밥을 담아요.평소보다 적게 넣었어요.현미, 곤약밥 등 다이어트에 좋은 밥을 준비하면 더욱 좋습니다.7. 오이를 올립니다.8. 기름을 뺀 참치를 올립니다.9. 김을 올려주세요.무 조미김가루를 사용하고 있습니다.조미김가루는 짠맛이 있기 때문에 양념장을 조금 적게 뿌려도 됩니다.10. 쪽파를 뿌립니다.11. 참깨를 뿌리고 양념을 뿌립니다.11. 참깨를 뿌리고 양념을 뿌립니다.11. 참깨를 뿌리고 양념을 뿌립니다.쉽고 빠르게 만들 수 있는 다이어트 식단 레시피 오이참치 비빔밥 만들기 완성입니다.초보자도 쉽게 할 수 있고, 일단 맛있고 건강하게 다이어트 할 수 있는 메뉴입니다.처음에는 재료가 과연 잘 어울릴까? 라고 생각했는데요. 막상 맛을 보니 오이의 시원하고 아삭한 식감과 참치의 감칠맛이 있으면서도 부드러운 느낌이 잘 어울립니다.거기 소스가 엄청나요.들기름, 간장, 다진 마늘의 삼박자가 딱 맞아요.저도 맛있게 잘 먹는 메뉴라서 아이들 먹을 때 같이 먹곤 해요. 아! 여기 보라색 양파 넣어도 맛있으니까 어떤 분은 잘게 썰어 넣어보세요.양념장을 다 넣으면 맛이 대충 맞는데 그래도 취향에 따라 다를 수 있기 때문에 짠맛을 못 드시는 분들은 80% 정도만 넣어서 드셔보시고 추가하시면 됩니다.다이어트 식단 추천으로 소개해 드렸는데 이 참치 비빔밥 만들기로 건강한 식사를 하세요.#오이참치비빔밥 #참치오이참치비빔밥만들기 #오이참치비빔밥만들기 #오이참치비빔밥만들기 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리레시피 #요리블로거#푸드인플루언서#햇살마미햇살마미 포스팅이 마음에 드신다면!네이버 인플루언서 저의 팬이 되어주세요.^^https://in.naver.com/haetsalmommy[네이버 인플루언서] 햇빛 마미 네이버 요리 파워블로거 햇빛 마미입니다. 맛있는 요리를 간단히 알려드릴게요.^^in.naver.com[네이버 인플루언서] 햇빛 마미 네이버 요리 파워블로거 햇빛 마미입니다. 맛있는 요리를 간단히 알려드릴게요.^^in.naver.com[네이버 인플루언서] 햇빛 마미 네이버 요리 파워블로거 햇빛 마미입니다. 맛있는 요리를 간단히 알려드릴게요.^^in.naver.comhttps://www.youtube.com/shorts/Qqy1ndcgVxA